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アクセスreport/練習報告

2019年

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短距離グループ
4月30日(火)、小5・6年生男女8名、短距離グループ。大江体育センター、9:00~10:30。

高学年グループ全体
①ウォーミングアップ(ジョグ、ストレッチ、肩甲骨ドリル・股関節ドリル)

短距離グループ
②スキップドリル(大きく、高く、片足、小刻み)
③もも上げドリル&ダッシュ(その場、歩行)
④ピッチ&ストライドダッシュ(5本+2本)
⑤変形ダッシュ(2本)
体育館清掃(一回目)
⑥三角形サイドステップ
⑦パワートレーニング(プッシュ&ディフェンス、おんぶ抱っこおんぶ)
⑧クールダウン(ジョグ、整理体操)
体育館清掃(二回目)

平成最後の練習でしたね。雨で会場が変わりましたが、大勢参加してくれました。短距離グループは、全面使える前半にダッシュ系トレーニングを行いました。キックの切り返しを自覚するため、コーンの間隔を変えたコースを3種類、そして通常ダッシュコースを設けてのピッチ&ストライドダッシュ。どこからスピードに乗れるのか?、最初の一歩目から踏み込んで行けるか?。キレある切り返しが続く走りには、スピードも必要です。今日は女子組の動きが良かったです。技術とスピードの両立はなかなか難しいですね。大丈夫!、伸びしろはたっぷりあるぞぉ!。
体育館使用の都合上、二回のモップがけ、どうもありがとう。小林

1・2年生グループ
4月30日(火) 1・2年生グループ11人
大江体育センター 9:00〜10:30

①ストレッチ
②とこらてん鬼
③動きづくり
④ダッシュ
⑤じゃんけんSケン

走る事に重点を置いていき、ストレッチでも体をしっかり動かせる人が増えてきました。
とても良い傾向だと思います。

ダッシュでは、聞いてみると自分の走り方の欠点を言える人が多く、驚きました。
スポーツでも考える力は大事です。
動画を見てぜひ振り返ってみてくださいね。

1年生が一緒に練習するようになり、2年生も少しステップアップしなければならない時期になってきました。
色んな経験をし、引っ張って行ってくれる姿をこれから期待しています。

記録会終わったグループ
4/30(火)9:00~10:30大江町民体育館
記録会終わったグループ30人+体験1人
①5,6年でアップ
②トルネード
③陣取りダッシュ
④体幹トレーニング
⑤ジャンプドリル
⑥2階でラン
※15分jog(ラスト5分フリー)
⑦ペアストレッチ

トルネードで動きを高めたい。意識して取り組んでほしいと思います。太田ことみさんが片足クリアーでした。
体幹では二人組になって押したり我慢したりで対戦しながらやりました。
ジャンプドリルでは、空中で足を開いたり閉じたりで、どんどん難易度を高くしていきながら。
ランでは、ラスト5分のフリーを、みんな意欲的に積極的にペースアップしていたと思います。