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アクセスreport/練習報告

2018年

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5・6年生、中学生グループ
12月25日(火) 5・6年生、中学生グループ16人練習レポート
河北町民体育館 17:45〜19:15

①全体でjog
②動き作り
③Sケン
④体幹補強ドリル(パワーポジション・棒キャッチ・逆立ち)
⑤ミーティング

今日はSケンを中心に練習していきました。
最初の頃は少し頼りなかった亮明や豪でしたが、後半はガンガン攻めてくる強い相手に対し協力しながら外野へ弾き飛ばしていた姿が印象的でした。
そんなふうに守りでも積極性を見せることはとても大事です。
結衣達女子も体格の良い男子に向かって行くのはかなり恐怖感があるかもしれませんが、ぜひぶつかっていく気持ちを見せていこう。
女子でも男子を圧倒するくらい強い人はたくさんいます。

そんなSケンで強くなるにはどうしたらいいかということで、最後は体幹補強ドリルです。
走ることも同じ、体幹が真っ直ぐしている人が安定して走れ、ちょっとの事では動じなくなります。
まずはしっかりとした体作りから。

河北での練習は今日が今年最後でした。
来年、来年度に向けて一つ一つ課題を克服していきましょう。
(金子拓)

3.4年グループ
12/25(火)クリスマス(クリスマス)3.4年コース23人の練習レポートです。

17:45~19:15河北町民体育館

①全体でjog10分
②ミーティング
③引っこ抜きドリル
*連敗チームは手押し車100歩、引き分けは、手押し車50歩ずつ
④タグ取りチーム対抗戦
⑤手押し車ドリル
⑥ミーティング

今日はクリスマス🎄ですが、たくさんの人が強くなるために集まってくれました。みんなのやる気、素晴らしいですね。

今日のギャングエイジコースは、踏ん張る力を付けるトレーニングと巧緻性を高めるトレーニングです。

引っこ抜きドリル、そしてタグ取りドリルの様子を画像や動画でどうぞご覧下さい。

積極的にチームの勝利をめざして頑張っている人が増えて来ました。君たちは走ることも速くなります。

遊びも真剣に取り組みます。遊びで強くなりましょう。これをお父さん、お母さん達とやるのもおもしろいですね。お父さん、お母さん、実現したら、子ども達の鼻をへし折って下さいね。

今日で、今年の河北会場のクラブ練習が終わりになります。みんな、よくがんばりましたね。保護者の方のご支援もありがとうございました。

皆さん、良いお年をお迎えください。(金子)

小1・2年生男女グループ
12月25日(火)、小1・2年生男女17名のグループ。河北町民体育館、17:45~。

全体で
①ウォーミングアップ(ジョグ)
グループで
②ジョグ&走りながら動き作り
③ジャンプドリル
④コーン取り合戦
⑤往復リレー一発勝負
⑥補強(腕立てジャンケン、肩ポン腹筋)
⑦クールダウン(ジョグ、整理体操)

低学年担当は久し振りです。よく動いているのは、目にしているので、変わった動作も取り入れてみました。ジャンプドリルは足首だけ使った棒人間ジャンプ、そして膝、最後は体全体で大きく跳ね上がります。「もっと!もっと!」ガンガン煽りました。それに合わせて、跳躍も大きくなります。いいですねぇ。体のバネは、ストライドやピッチ、走りのリズムを作るために大事な要素となります。『自分が意識する時まで無意識に覚えておきたい力』だと思います。不思議な解釈ですが…。機会があれば、変わったこと、またやってみたいですね。小林