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アクセスreport/練習報告

2018年

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3,4年長距離グループ
11/3(土)3,4年長距離グループ7人のレポート。(担当:松田)
寒河江南部小 6:30~8:00
①全体でヒューロケット
②ストレッチ
③探検jog
※初めて寒河江南部小に来たと言う子がほとんどだったので、敷地内をjogで回ってみました。
④鉄棒ドリル
※ETの朝練でやっている鉄棒ドリルをしました。できるできないに関わらず意欲のあるなしが、みんなのこれからを大きく変えるような気がします。チャレンジ精神を持ってもらえたらなと思います。
⑤クロカンjog
※○○山を使いながらjogを5分間。平坦な所はたいして差は開かないけど、上りを何回か繰り返すと差が出てきたけど、みんな頑張りました。
⑥タイムトライアル+全力走
※みんなの希望もあり、1000mのタイムトライアルをしました。中には2000mが良いと言う子もいて、この世代の色んな意味での可能性の大きさ・深さを改めて感じました。最後に200mと100mの全力走を。子供達の負けず嫌い魂をとくと見させてもらいました。今日悔しかった人、諦めないでください。いつか勝てる日が来ます。まずは自分次第です。

1・2年生女子グループ
11月3日(土) 1・2年生女子グループ8人の練習レポートです。
寒河江南部小学校体育館 6:30〜8:00

①全体でジャベリックボールでキャッチボール
②真似っこランニング・ストレッチ
③リング鬼
④ラダーじゃんけん
⑤鉄棒ドリル
⑥ミーティング

初めの頃はまだ夢の中にいた人も何人かいましたが、体を動かしていくうちに目を覚ましていったようでした。
今日みたいになんとか起きて頑張れたら、それだけ力になっていきます。

鉄棒では色々な動きをやってもらいましたが、みんな積極的に挑戦できていました。

ここちゃんとめいちゃんは少し上半身の力が弱いが、苦手だからこそ鍛えれば速くなれる。
このシーズン頑張ってみよう。

堀にこちゃん、かなのちゃん、ゆいほちゃんは中々力強く鉄棒ができていたので、今度は懸垂にもチャレンジしてみよう。
目標10回。

1年生のそらちゃん、ふうりちゃん、いまちゃんもここからぜひ鉄棒が得意になってくださいね。
今の努力が2年生になると驚くくらい返ってきます。

これからの時期も色んな動きを取り入れて頑張っていきましょう。

1、2年男子グループ
11月3日(土)
1、2年男子 8名
寒河江南部小

・ラダーじゃんけん2人×4チーム
・ストレッチ
・外でサッカー

ラダーじゃんけんは、2人組なので忙しく回転します。
急ぐあまり、ラダーに当り乱してしまう事が目立ちました。
2回戦からは、サポーターのお父さんに審判になってもらい、ラダーを乱したら「アウト✊‼」のコールで負けにしました。
何度か「アウト✊」有りましたが、最初より数段上手に出来て緊張感の中でのラダーでした。

後半は、グラウンドでサッカー
4人+サポーター1人の5人チーム
チーム内で、パスとシュート練習後、ゲームをしました。
ライト君は、経験者で2年生という事もあり、とても積極的です。
そこに、ボールを奪いに行く1年生が居たのに感心しました。

《最上》

5.6年長距離グループ
11/3(土)5.6年長距離グループ24人の練習レポートです。

寒河江南部小学校体育館・グラウンド6:30~8:00
金子

①全体でラダーじゃんけんやヒューロケットドリル
②ミーティング
③jog5分+ストレッチ
④競歩ドリル+動的ストレッチ
⑤1500mタイムトライアル(200mトラック)
⑥鉄棒ドリル(前回り・逆上がり・逆さ感覚静止・懸垂)
⑦ストレッチ+ミーティング

朝早くから、次々に集まって来ました。早く来た人からラダーじゃんけん、ヒューロケットドリルです。寒河江南部小学校体育館は初めてですが、総勢65人前後の集結。

朝早くから、みんなのやる気、素晴らしいですね。

いよいよ県長距離記録会(11/24)まで3週間となりました。クラブからは男女合わせて、35人が出場します。今日から3週間、本格的な取り組みを始めます。

今朝は、1500mのタイムトライアルと懸垂3セットの記録をお知らせします。

これをまとめてまず分かったことがありました。

それは、懸垂10回を3セットできている人は全員朝練参加組だということ。

これは、上体の筋力は鍛えないと、自然には付かないということを意味します。

5回できない人もたくさんいますが、かなり弱いと言わざるを得ない。これでは、腕で走れず、下半身に頼った走りになるのは仕方がない。

しかし、悲観的になる必要もありません。咲羽(陵南中2年)や澪蘭(陵南中2年)も4ケ月前はほとんど0に近かったのに、鍛えたら、今は20回近くになり、最近の活躍を見てもわかるように、二人ともぐんと記録を伸ばしています。

さあ、3週間、本気で頑張って行こう。いかに本気になれるかです。

《1500mのタイム/懸垂3回》
①横山 翔(左沢小6年)5.32/4.6.9
②大沼正宗(寒河江南部小6年)5.41/30.10.30
③草苅楓斗(西里小5年)6.04/12.10.10
④荒木遥貴(谷地南部小6年)6.05/30.30.30
⑤佐藤圭哉(大郷小5年)6.05/14.10.5
⑥酒樹風翔(谷地中部小5年)6.08/2.4.7
⑦工藤亮明(溝延小6年)6.08/15.15.15
⑧伊藤誉人(寒河江中部小6年)6.09/5.3.10
⑨亀屋今莉(寒河江中部小6年)6.21/30.30.30
⑩犬飼友翔(寒河江中部小6年)6.23/5.2.3
⑪保科 愛(本郷東小5年)6.26/ 2.3.5
⑫伊藤雅人(寒河江中部小5年)6.29/5.4.5
⑬鴨田七海(左沢小5年)6.33/3.3.4
⑭黒川彩葉(本郷東小6年)6.43/10.10.1
⑮松田里桜(寒河江南部小5年)6.43/11.11.11
⑯猪倉 誉(寒河江中部小5年)6.44/1.1.3
⑰峯田晴叶(谷地中部小5年)6.47/3.3.3
⑱佐藤 豪(谷地中部小6年)6.51/11.10.11
⑲大泉藍來(寒河江小5年)6.55/3.4.4
⑳寺西明日花(寒河江南部小5年)7.03/15.6.15
㉑古澤優莉(寒河江中部小5年)7.07/8.4.4
㉒菊地海咲(左沢小5年)7.32/0.0.0
㉓齋藤芽生(寒河江小6年)7.48/0.0.0
㉔槇 小雪(西里小5年)7.49/4.4.4
安食光翔(柴橋小6年)
古沢颯汰(西川小6年)
土谷 侑(谷地中部小6年)
大沼美月(寒河江中部小6年)
木村理紗(寒河江中部小6年)
後藤諒真(谷地南部小5年)
黒坂志吹(谷地中部小5年)
田宮 碧(谷地中部小5年)
武田峰碧(寒河江南部小5年)
伊藤絵里華(寒河江中部小5年)
菊地唯央(柴橋小5年)
古沢あんじ(西川小5年)
(金子)

3、4年生短距離グループ
11/3(土)3、4年生短距離グループ…10人
①バナナ鬼
②ストレッチ
③ろくむし
④リレー
ろくむしを3、4年生グループで初めてやってみました。"鬼"のボール投げがうまく当てられず、高学年より投げアウトが少ないため、"子"有利の展開でした。"子"はいっぱい走っただろうな。

リレーは4人チームが2組、コーチ入れて3人チーム1組で競走しました。
3人チームが2勝しました。
コーチだけが多く走るわけではなく、メンバーの中で多く走りたいという意欲的な姿勢が出て頼もしかったです。
またやりましょう。